Vastu tips for bedroom

सोने के इस तरीके से बढ़ती है पति पत्नी में दूरियां

पति पत्नी का रिश्ता बड़ा ही नाजुक होता है। इस रिश्ते की डोर प्रेम और विश्वास पर टिका होता है। लेकिन कई बार सोना का तरीका भी पति पत्नी के बीच विश्वास और प्रेम को कम कर देता है।

 

 vastu

मतभेद इतना बढ़ जाता है कि संबंध खराब होने लगता है और इसका कारण समझ भी नहीं आता है। वास्तु विज्ञान के अनुसार जब दंपत्ति बेड पर दो अलग-अलग गद्दे का प्रयोग करते हैं तो उनके बीच मतभेद बढ़ने की संभावना अधिक रहती है।

पति-पत्नी के रिश्ते में मजबूती और प्रेम बनाए रखने के लिए कभी भी बेड को बीम के नीचे नहीं लगाना चाहिए। बीम अलगाव का प्रतीक होता है जो रिश्तों में दूरियां बढ़ाता है।

जो व्यक्ति बीम के नीचे से बेड नहीं हटा सकते उन्हें बीम नीचे बांसुरी या विंड चाईम लटका देना चाहिए। इससे वास्तु दोष दूर हो जाता है।

वास्तुविज्ञान में बताया गया है कि नवविवाहित दंपत्ति को संतान प्राप्ति तक वायव्य यानी उत्तर पश्चिम या उत्तर दिशा के मध्य के शयन कक्ष में सोना चाहिए। इससे प्रेम बढ़ता है और जल्दी संतान प्राप्ति की इच्छा पूरी होती है।

पति-पत्नी के कमरे में ड्रेसिंग टेबल नहीं होना चाहिए। अगर ड्रेसिंग टेबल रखना ही पड़े तो इस प्रकार रखें कि सोते उठते इस पर नजर नहीं जाए।

दांपत्य जीवन में प्रेम और विश्वास बनाए रखने के लिए तकिए का खोल और बिछावन की चादर दो तीन दिनों पर बदलते रहना चाहिए।

Junk foods destroy memory

बर्गर और पिज्जा खाने की दिमाग चुकाता है यह कीमत

 

 fast food

अगर आप बर्गर, पिज्जा जैसे जंक फूड को देखकर अक्सर अपना कंट्रोल खो देते हैं तो यह खबर आपके लिए ही है।

हाल में हुए एक आस्ट्रेलियाई शोध के अनुसार, जंकफूड का सेवन न सिर्फ चर्बी बढ़ाता है बल्कि याददाश्त भी घटाता है।

यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू साउथ वेल्स के शोधकर्ताओं ने चूहों पर किए गए अपने शोध में माना कि एक हफ्ते तक चूहों को हाई फैट्स और हाई शुगर वाले जंकफूड खिलाने से उनकी याददाश्त पर विपरीत प्रभाव पड़ा।

ब्रेन, बिहेवियर और इम्यूनिटी जर्नल में प्रकाशित इस शोध में पाया कि जंक फूड के सेवन से चूहों को न सिर्फ रास्ते को याद रखने में दिक्कत हुई बल्कि नया रास्ता खोजने में भी उन्हें काफी दिक्कत हुई।

शोधकर्ता मार्गेरेट मोरिस के अनुसार, ”अक्सर हम अधिक जंक फूड के सेवन से शरीर में मोटापा तो महसूस करते हैं लेकिन दिमाग में होने वाले बदलाव हमें पता नहीं चल पाते हैं। ऐसे में इस शोध के परिणाम यकीनन चौंकाने वाले हैं।”

High calorie increase risk of kidney stone

पत्थरी की वजह हो सकती है डाइट की यह गलती

 kidney stone

बहुत अधिक कैलोरी वाली डाइट आपके लिए किडनी में स्टोन की वजह हो सकती है। रोज 2200 कैलोरी लेने से गुर्दे में पथरी (किडनी स्टोन) का खतरा 42 फीसदी तक बढ़ सकता है। नए अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया है कि थोड़ी सी वर्जिश करने से गुर्दे में पथरी होने का खतरा 31 फीसदी तक कम भी हो सकता है।

उनके मुताबिक, एनर्जी के लिए कैलोरी का इस्तेमाल और खर्च का गुर्दे की पथरी के बीच गहरा संबंध है।

यूनिवर्सिटी ऑफ वाशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसन के मैथ्यू सोरेनसन और उनके सहयोगियों ने इसी संबंध का पता लगाने के लिए यह अध्ययन किया।

मैथ्यू और उनके सहयोगियों ने 1990 के बाद से रजोनिवृत्ति के बाद महिला स्वास्थ्य पहल में शिरकत करने वाली 84,225 महिलाओं द्वारा ली जाने वाली कैलोरी और व्यायाम का अध्ययन किया।

बॉडी मास इंडेक्स और अन्य कई देखने के पास यह निष्कर्ष निकला शारीरिक मेहनत करने वालों में गुर्दे की पथरी का खतरा 31 फीसदी कम हो जाता है। सोरेनसन ने कहा कि हल्की सी कसरत से गुर्दे की पथरी का खतरा कम हो जाता है। इसके लिए कोई मैराथन की जरूरत नहीं होती है।

अब अधिक कैलोरी वाली डाइट लेने से पहले इसके इस खतरे के बारे में एक बार जरूर सोच लें।

Muscles pain remedies

मांसपेशियों के दर्द से परेशान तो नहीं हैं?

 

muscles pain

मांसपेशियों में खिंचाव तभी होता है, जब उन पर जरूरत से ज्यादा दबाव पड़ता है। आप एक्सरसाइज करने के अभ्यस्त नहीं हैं, दौड़ना भी आपकी दिनचर्या में नहीं है, माउंटेन क्लाइंबिंग जैसी गतिविधियों से भी दूर रहते है, लेकिन अचानक आपको ऐसा कुछ करना पड़े, तो मांसपेशियां जवाब दे जाती हैं। उनमें असहनीय दर्द होने लगता है।

कई बार सामान्य दिनचर्या में भी मांसपेशियां में खिंचाव हो सकता है। राह चलते हुए टखने का मुड़ जाना इसी का एक उदाहरण कहा जा सकता है। यहां ऐसे कुछ नुस्खे दिए जा रहे हैं, जिन्हें आजमाकर आपको दर्द से राहत मिल सकती है।

चहलकदमी करें
मांसपेशियों में दर्द हो, तो बिस्तर से उठने का मन नहीं करता, लेकिन ऐसे में आराम करने से अच्छा होगा कि थोड़ी चहलकदमी की जाए। गहरी सांस लीजिए और दोनों हाथों को सीधा ऊपर उठाएं। यह प्रकिया कई बार दोहराएं।

ऐसा करने से आपकी मांसपेशियों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है, जिससे आप रिलैक्स महसूस करेंगे।

मसाज
मांसपेशियों में खिंचाव या झटका लगने से वो सिकुड़ जाती हैं, जिससे उनमें रक्त प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता। सही तरीके से दर्द वाली जगह पर मसाज करने से भी राहत मिलती है। इससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

थकान भरी शारीरिक गतिविधियों के बाद ग्लाइकोजेन के ग्लूकोज में परिवर्तित होने की प्रक्रिया के दौरान बॉडी एनर्जी को बर्न करती है। ऐसे में ऑक्सीजन की कमी से भी मांसपेशियों में खिंचाव की समस्या हो सकती है।

स्ट्रेचिंग
यह सही है कि मांसपेशियों में दर्द हो, तो हिलना-डुलना मुश्किल होता है, लेकिन जितना आप सहन कर सकें, मसल्स को आराम से स्ट्रेच करें। ऐसा 30 मिनट करना चाहिए। इससे भी दर्द में राहत मिलती है।

खूब पानी पिएं
एक्सरसाइज करते वक्त या फिर किसी दूसरी शारीरिक गतिविधि में खूब पसीना निकलता है। कैफीन उत्पादों और अल्कोहल के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है।

प्रोटीन
भारी-भरकम शारीरिक गतिविधियों के बाद मसल्स को प्रोटीन की जरूरत होती है, ताकि शरीर में एनर्जी का स्तर बना रहे। ऐसे में प्रोटीनयुक्त नेचुरल खाद्य उत्पादों का सेवन करना चाहिए।

Neck and shoulder massage improve male fertility

वीर्य बढ़ाना है तो करें इन अंगों की मसाज

 

 impotency

 

बेहतर सेक्स लाइफ और पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए अगर आप कारगर उपाय खोज रहे हैं तो रोज गर्दन और कंधों की मसाज करें।

अमेरिका के कार्लोनस मेडिकल सेंटर के शोध की मानें तो पुरुषों की गर्दन और कंधों की मसाज करने से उनकी यौन क्षमता और फर्टिलिटी बढ़ सकती है।

शोधकर्ताओं का दावा है कि सेक्स से 15 मिनट पहले अगर पुरुषों के कंधे और गर्दन की मसाज की जाए तो उनके वीर्य का स्तर बढ़ता है और प्रजनन की संभावना अधिक होती है।

उनका मानना है कि शरीर के इन हिस्सों की मसाज से उनके स्ट्रेस का स्तर कम होता है और स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिजोल कम होता है जिससे सीमन की मात्रा बढ़ती है और वीर्य सेहतमंद होता है।

साथ ही, गर्दन और कंधों की मसाज से रक्त संचार बढ़ता है और घबराहट कम होती है।

Regular sex is as beneficial as moderate exercise

नियमित सेक्स करने का यह फायदा नहीं जानते होंगे आप

 

 health benefits of sex,

बेहतर सेक्स लाइफन सिर्फ आपके संबंधों में गर्मजोशी पैदा करती है बल्कि वजन घटाने और फिट रखने में भी मददगार हो सकती है।

हाल में पीएलओएस वन जर्नल में प्रकाशित शोध की मानें तो नियमित तौर पर सेक्स टेनिस खेलने या सैर करने जितनी कारगर कसरत हो सकती है।

यूनिवर्सिटी ऑफ क्यूबेक के शोधकर्ता एंटोनी डी केरेलिस ने अपने शोध के दौरान 21 युवा जोड़ों पर परीक्षण किया। इस दौरान पहले प्रतिभागियों ने 30 मिनट तक ट्रेडमिल पर जॉगिंग की और बाद में उन्हें चार सप्ताह तक नियमित तौर पर संबंध बनाने के लिए कहा गया।

शोधकर्ताओं ने दोनों गतिविधियों के बाद उनकी सेहत का रिकॉर्ड रखा और माना कि नियमित तौर पर सेक्स करने के बाद उनके शरीर का मेटाबॉलिक इक्यूवेलेंट ऑफ टास्क यानी मेट सैर करने या टेनिस खेलने के बराबर है और जॉगिंग से थोड़ा सा ही कम है।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से बातचीत के दौरान यह भी पाया, चूंकि सेक्स उन्हें जॉगिंग या सैर से कहीं अधिक खुशी देता है इसलिए सैर के बजाय वे इसे चुनना अधिक पसंद करेंगे।

हालांकि शोधकर्ताओं ने यह भी माना कि इसे कसरत का विकल्प मानने के बजाय वजन कम करने और फिट रहने के लिए उपयोगी कसरत मानना ठीक होगा।

Snoring relief home remedies

खर्राटों से परेशान हैं तो आजमाएं ये आसान उपाय

 

 sleep apnea

नींद के दौरान खर्राटे की समस्याकी वजह से क्या आपको कई बार दूसरों के आगे शर्मसार होना पड़ा है? अगर ऐसा है तो आप यकीनन इसका पुख्ता उपाय खोज रहे होंगे।

अक्सर नींद के दौरान अधिक खर्राटों की वजहें नींद के दौरान श्वास नली में ऑक्सीजन पास होने में दिक्कत, नाक की नली में दिक्कत, दवा का साइड एफेक्ट, एल्कोहल, बहुत अधिक थकान हो सकती हैं।

ऐसे में इससे आराम के लिए आप घर पर कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। इनका कोई साइड एफेक्ट भी नहीं है और ये आसानी से घर में उपलब्ध हैं। हां, इनसे आराम न हो तो इसका डॉक्टरी इलाज करवाने से गुरेज न करें।

ब्राह्मी तेल या मक्खन
मक्खन या ब्राह्मी तेल को हल्का गर्म करें और दो बूंद नाक के छेद में डाले। रोज सोने से पहले और सुबह उठने के बाद यह प्रक्रिया नियमित रूप से दोहराएं।

इलायची पाउडर
एक ग्लास गर्म पानी में आधा चम्मच इलायची पाउडर मिलाएं और रोज सोने से पहले रात में इसका सेवन करें।

हल्दी के साथ दूध
एक कप गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और रोज सोने से पहले इसका सेवन करें।

Tonsillitis home remedies

टॉन्सिल के दर्द से परेशान हैं तो आजमाएं ये उपाय

tonsillitis

मौसम बदलने पर, खासतौर पर सर्दियों में टॉन्सिल के मरीजों की तकलीफें बढ़ जाती हैं। इसकी वजह वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण हैं जिनसे गले में टॉन्सिल वाले भाग में दर्द व सूजन की दिक्कत होती है।

आमतौर पर ऐसी स्थिति में मरीज को गले और कान में दर्द, गले में खराश, सिर दर्द, बुखार, बदन दर्द और कमजोरी जैसी समस्याएं होती हैं जिसे इसके लक्षणों के तौर पर मान सकते हैं।

अगर आपको भी यह समस्या अक्सर परेशान करती है तो इसमें आराम के लिए अपने घर में ही ये उपाय आजमा सकते हैं।

बर्फ की सेंक
एक सूती कपड़े में बर्फ के कुछ टुकड़ें भरें और गले में टॉन्सिल वाले भाग पर सेंके। दिन में पांच से छह बार बर्फ की सेंक दें।

हल्दी वाला दूध

एक ग्लास में गर्म दूध लें। उसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर और आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं और सोने से पहले नियमित रूप से इसका सेवन करें।

नींबू, नमक और शहद
एक ग्लास गर्म पानी में आधा ‌नींबू निचोड़ लें। इसमें एक चुटकी नमक डालें और दो चम्मच शहद डालें। इसे दिन में दो बार लें।

अगर इनसे भी आपको आराम न मिले तो डॉक्टर से परामर्श लें।

Almond pistachios as erectile dysfunction remedy

पौरुष बढ़ाना चाहते हैं तो रोज खाएं ये दो मेवे

Sex

आजकल की जीवनशैली में पुरुषों के लिए घटती यौन क्षमता खासतौर पर एरेक्टाइल डिस्फंकशन की समस्या बेहद आम है। अगर आप भी इसका प्रभावी उपचार खोज रहे हैं तो वह आपके घर में ही मौजूद है।

ब्रिटिश शोध में माना गया है कि रोज बादाम और पिस्ता का सेवन करने से पुरुषों को इस समस्या से छुटकारा मिलता है और उनकी यौन क्षमता बढ़ती है। यही वजह है कि भारतीय सभ्यता से लेकर रोमन सभ्यता तक शादी की पहली रात नवविवाहित जोड़े को बादाम, पिस्ता और दूध आदि का सेवन कराया जाता है।

शोधकर्ताओं का मानना है कि रोज एक मुट्ठी बादाम और पिस्ता का सेवन सेक्स से जुड़ी समस्याओं से बचाव में मददगार हो सकता है।

रोज खाने के बाद भीगे बादाम खाने से शरीर को ऊजाई मिलती है और अच्छी मात्रा में ओमेगा 3 एसिड मिलता है जो अच्छी सेक्स लाइफ के लिए जरूरी है। वहीं पिस्ते में फर्टिलिटी बढ़ाने की अधिक क्षमता होती है।

प्रिवेंशन वेबसाइट पर प्रकाशित शोध की मानें तो प्रतिदिन पिस्ता का सेवन करने वाले पुरुषों की सेक्स परफॉरमेंस 51 प्रतिशत बढ़ सकती है।

ईस्ट कैरोलीना यूनिवसऱ्टि के शोधकर्ताओं की मानें तो इसमें मौजूद फाइटोस्टेरोल नामक तत्व शरीर मेंम कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करता है और शरीर को ऊर्जा देता है।

Home remedies for sore throat

गले में खराश से आराम दिलाएंगे ये उपाय

 

cough

गले में खराश या दर्द का सीधा कनेक्शन सर्दी से हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर के पास भागने से बेहतर होगा कुछ आसान उपाय अपनाएं।
नमक के पानी से गरारे
दुनिया भर में किए गए कई शोध और अध्ययन यह बात साबित कर चुके हैं कि गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले में दर्द और सूजन से राहत मिलती है। डॉक्टर भी अक्सर इस समस्या में यही सलाह देते हैं।

कफ सिरप भी देता है आराम
बेशक आपको खांसी की समस्या न हो, लेकिन गले में दर्द या खराश होने पर भी कफ सिरप काफी असरकारक होते हैं। यह ध्यान रखें कि दफ्तर जाते समय या दिन के समय इस उपाय को न आजमाएं, क्योंकि कफ सिरप के सेवन से आराम मिलने के साथ-साथ नींद भी आने लगती है।

पेय पदार्थ जरूरी हैं
जानकार मानते हैं कि इस समस्या के दौरान यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी की पर्याप्त मात्रा होने से म्यूकस मेम्ब्रेन में नमी बनी रहती है, जो इसे बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम बनाती है।

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के अलावा, फलों का जूस या सूप का सेवन भी किया जा सकता है। इसके साथ ही हर्बल-टी का सेवन भी कारगर हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट दवा की तरह काम करते हैं और गले को जल्द राहत पहुंचाते हैं।

मुंह सूखने न दें

गले में इंफेक्शन के दौरान कुछ भी खाना-पीना मुश्किल होता है। ऐसे में विक्स या स्ट्रेपसिल्स जैसी जिंजर फ्लेवर वाली मेडिकेटेड गोलियां चूसना भी फायदेमंद होता है। इससे आपके मुंह में सलाइवा बनता रहता है, जो गले को आराम देता है।